Blog
Čo je keto diéta, čo je proteínová diéta a čo je ketóza?
Proteínová diéta, resp. keto, ketónová, bielkovinová, alebo cyklická ketogénna diéta CKD, je jedna z najúčinnejších a najrozšírenejších diét, aké dnes nájdete. V tomto článku sa pozrieme na to ako schudnúť, čo je to proteínová diéta, ako sa dostať do ketózy, čo môžeme a čo nemôžeme počas proteínovej diéty jesť a kedy si dať na proteínovú diétu pozor.
Etikety na potravinách: Nutričné hodnoty a zloženie produktu – Čo sledovať a na čo dávať pozor?
Pri každej návšteve hypermarketu sa stretávame s kričiacimi značkami BIO, Zdravé, bez cukru, raw, nízkotučné a podobne... Výrobcovia majú svoje triky na to ako jednoducho získať vašu pozornosť a využiť ju ak si nedáte pozor. Ako to ale v skutočnosti je s etiketami na potravinách, na čo by ste si naozaj mali dať pozor a čo by ste mali aktívne vyhľadávať v zložení výrobkov a nutričných hodnotách?
Ako odolať pokušeniu na sladké a odolať chutiam na sladkosti
Odolať pokušeniu na sladké dokáže len veľmi málo z nás. V tomto článku sa dozviete kedy máme pokušenia, prečo vznikajú a ako s nimi bojovať.
Nízkosacharidová diéta / Low carb diet vs. Keto diéta – Aký je medzi nimi rozdiel?
Nízkokalorická diéta / low carb diéta a keto diéta je pre mnohých to isté. Aký je medzi nimi rozdiel a ktorá je vhodnejšia pre vás?
Chudnutie bez hladovania: Je to možné?
Veľa z nás skúšalo minimálne raz v živote podržať "diétu" na dva - tri dni, kedy sa dotkneme ledva čistej vody. Takto sa ale nediétuje. Chudnutie bez hladovania je nie len možné, ale aj nevyhnutné pre zdravý životný štýl. Tu sa dozviete ako na to...
Zdroje bielkovín – ktoré sú najlepšie a aké sú ich výhody a nevýhody?
Zdroje bielkovín delíme najčastejšie do dvoch skupín - rastlinné a živočíšne. Mnoho odborníkov sa k tejto téme stavia príliš čiernobielo a zastávajú sa jednej skupiny na úkor druhej. Pravda je však niekde medzi...
Čo je jo-jo efekt, kedy nastáva a ako mu zabrániť?
Jo-jo efekt sa v poslednej dobe spomína veľmi často, no mnoho ľudí o ňom vie len veľmi málo. Viete kedy jo-jo efekt nastáva a čo sa za ním v skutočnosti skrýva?
Živočíšne verzus rastlinné proteíny
Je veľmi jednoduché nájsť úplne opačné názory a doslova kontraindikujúce argumenty na živočíšne proteíny a rastlinné bielkoviny aj na známych stránkach. Ako to s nimi vlastne naozaj je?
Mýty a fakty o grepovej diéte
Grapefruitová diéta patrí medzi veľmi nízkokalorické diéty. Prítomnosť vlákniny a rýchlych cukrov v grepovej šťave z nej robí rýchlu a pohodlnú metódu na zníženie hmotnosti, ktorú využívajú najmä ženy. Ide však o veľmi nízkokalorickú diétu, ktorá vznikla začiatkom 20. storočia (Hollywoodska diéta). Ženy počas nej v podstate hladujú, a preto sa v 60- tych rokoch 20.storočia k čisto grepovej šťave začali pridávať aj proteíny (slanina, vajce, syr), aby sa aspoň trochu zabránilo strate svalovej hmoty.
